Etat des lieux
Si vous vous reconnaissez comme étant hyperacti(ve)f, stressé(e), perfectionniste, avec un degré d’exigence et de performance professionnelle et de responsabilités familiales poussé à l'extrême, attention aux signes du trop plein !
Le stress est une réaction normale, une conséquence liée à notre mode de vie.
Au quotidien nous vivons différentes tensions quotidiennes toutefois, ne vous laissez pas submerger par vos émotions, apprenez à mieux les gérer!
Si l'on appréhende généralement les causes du stress, les conséquences sont moins souvent évoquées : troubles de l'érection, maladies cardiovasculaires, migraine, fatigue, insomnie, mal être, « mal dans sa peau », impression de se noyer...
Découvrez comment ne pas glisser de la simple phase d'alarme à celle de l'épuisement et du burn-out.
Solutions
Point de vue médical
Le magazine 'Allo Docteurs' du 26 février analyse minutieusement, avec de nombreux reportages, les mécanismes du burn-out et donne des clés pour sa prise en charge.
L'interview du Dr KAMAMI, chercheur et praticien, ancien interne des hôpitaux de Paris (La télé de Lilou), explique les étapes et les moyens d'y remédier : prise de conscience, non déni, pauses régulières, hygiène de vie, du corps et de l'esprit… pour retrouver confiance, sérénité, sommeil, recentrage sur ses besoins, positive attitude, écoute de soi…
Ce dernier a aussi été récompensé pour ces travaux sur le ronflement et l'apnée du sommeil.
Prenez-vous en main
Donnez-vous l'autorisation de :
- vous poser,
- vous écouter,
- prendre soin de vous.
Revenez à votre authenticité, ce qui vous fait plaisir, ce dont vous avez envie, là maintenant...
Cultivez ce qui vous rend unique, retrouvez confiance en vous.
Faites le point avec votre médecin traitant.
Mes services personnalisés
Vous trouverez différents moyens d'apprivoiser votre stress, d'apporter le repos du corps et de l'esprit en soulageant vos tensions, en vous déconnectant des situations perturbantes.
Massages, méditation, relaxation, soin énergétique, respiration…
Pour soigner l'esprit, un certain mal être mental, le fait de 'passer par le corps' aide à trouver des solutions ; en effet, en évacuant les tensions, en écoutant ce que votre corps veut vous dire, vous en prenez conscience et changez votre façon de voir les choses.
N'hésitez pas à me contacter, à La Ciotat, centre de soin situé entre mer et campagne.
