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Burn-out, épuisement psychologique et physique


Etat des lieux

Si vous vous reconnaissez comme étant  hyperacti(ve)f, stressé(e), perfectionniste, avec un degré d’exigence et de performance professionnelle et  de responsabilités familiales poussé à l'extrême, attention aux signes du trop plein !

Le stress est une réaction normale, une conséquence liée à notre mode de vie. 

Au quotidien nous vivons différentes tensions quotidiennes toutefois, ne vous laissez pas submerger par vos émotions, apprenez à mieux les gérer!

  

Si l'on appréhende généralement les causes du stress, les conséquences sont moins souvent évoquées : troubles de l'érection, maladies cardiovasculaires, migraine, fatigue, insomnie, mal être, « mal dans sa peau », impression de se noyer...

 

Découvrez comment ne pas glisser de la simple phase d'alarme à celle de l'épuisement et du burn-out.  


Solutions

Point de vue médical

Le mot docteur (écrit en anglais) montre le point de vue médical de ces reportages
Enquêtes, reportages. témoignages.

Le magazine 'Allo Docteurs' du 26 février analyse minutieusement, avec de nombreux reportages, les mécanismes du burn-out et donne des clés pour sa prise en  charge.

 

L'interview du Dr KAMAMI, chercheur et praticien, ancien interne des hôpitaux de Paris (La télé de Lilou), explique les étapes et les moyens d'y remédier : prise de conscience, non déni, pauses régulières, hygiène de vie, du corps et de l'esprit… pour retrouver confiance, sérénité, sommeil, recentrage sur ses besoins, positive attitude, écoute de soi…

 

Ce dernier a aussi été récompensé pour ces travaux sur le ronflement et l'apnée du sommeil.

Prenez-vous en main

Deux mains touchent une autre main, et suggèrent de se laisser faire en confiance

Donnez-vous l'autorisation de :

  • vous poser,
  • vous écouter,
  • prendre soin de vous

Revenez à votre authenticité, ce qui vous fait plaisir, ce dont vous avez envie, là maintenant... 

Cultivez ce qui vous rend unique, retrouvez confiance en vous.

 

Faites le point avec votre médecin traitant.

Mes services personnalisés

Vous trouverez différents moyens d'apprivoiser votre stress, d'apporter le repos du corps et de l'esprit en soulageant vos tensions, en vous déconnectant des situations perturbantes.

 

Massagesméditation, relaxation, soin énergétique, respiration

 

Pour soigner l'esprit, un certain mal être mental, le fait de 'passer par le corps' aide à trouver des solutions ; en effet, en évacuant les tensions, en écoutant ce que votre corps veut vous dire, vous en prenez conscience et changez votre façon de voir les choses.

 

 

N'hésitez pas à me contacter, à La Ciotat, centre de soin situé entre mer et campagne.

Un bateau sur une mer calme ; la vue entre deux pins suggère la détente, l'envie de se poser là
Crique du Liouquet, à 200m.