Etat des lieux
Vous vous sentez constamment fatigué
Votre cœur bat plus rapidement, sans raison particulière
Vous avez des difficultés à trouver le sommeil
Vous vous sentez surmené, et éprouvez une certaine tension en permanence
Vous êtes irritable, et vous vous énervez rapidement
Vous vous sentez continuellement inquiet et angoissé.
Si oui, alors... Le stress s’est déjà installé dans votre quotidien. La bonne nouvelle, c’est qu'il y a des solutions pour remédier à cela. Mais avant d’aller plus loin,...
Origines
Le 'bon stress'
A l’origine, le stress n’est pas mauvais pour la santé, au contraire.
C’est un mécanisme de défense naturel
pour vous protéger du danger.
Votre cœur s’accélère, votre tonus musculaire augmente, vos pupilles se dilatent, et votre cerveau libère rapidement de l'adrénaline pour vous faire réagir et vous écarter de toute situation qui pourrait vous nuire.
Dans certains cas, il
favorise même vos capacités de mémorisation,
et vous rend plus efficace, plus attentif, plus productif.
Mais de nos jours, ça ne se passe pas toujours aussi facilement...
Le 'mauvais' stress
Le monde moderne est de plus en plus exigeant, tout va de plus en plus vite, et nous menons des
existences surchargées d’occupations.
Chaque jour, on nous en demande toujours plus, et nous devons compresser un maximum de choses en un minimum de temps.
Noyés au milieu de ces heures de travail, des embouteillages, du bruit incessant, et de toutes ces tâches quotidiennes,
nous oublions de prendre soin de nous-mêmes.
Résultat
Le stress prend racine dans notre vie.
Mais le problème, ce n’est pas le stress en lui même. Le problème c’est
- quand le stress perdure,
- quand notre corps est en permanence en état d’alerte.
Lorsqu’il devient chronique, le stress épuise nos défenses, et cette usure prolongée provoque maladies, dépressions, anxiété, voire...burn-out.
C’est peut-être votre cas...Et vous ne voulez pas en arriver là.
Solutions
Elles existent pour que vous ne fassiez pas partie des 83% de personnes qui souffrent quotidiennement du stress (selon une récente étude menée par un magazine américain OpinionWay).
Pour vous mettre sur la voie, Deepak Chopra vous propose de faire une “analyse” et d’ évaluer votre niveau de stress, sur le plan relationnel et professionnel.
Cette évaluation prend moins de 10 minutes et vous permet d’identifier les domaines de votre vie qui contribuent à votre anxiété.
Soyez le plus objectif possible et tolérant pour vous-même ; donnez-vous les moyens, faites-vous confiance pour trouver la meilleure solution pour vous et acceptez pas à pas d'être vous-même, quelque soit les circonstances extérieures.
Au choix :
"Coaching" personnalisé
Accompagnement complet : écoute de vos mots, ce que vous vivez et comment vous le vivez, puis de vos tensions corporelles et ce que votre corps a à vous dire.
