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Anxieux?, stressé ? testez-vous.

Une image de jeune femme debout la joue posée sur le main droite et les yeux tristes, comme perdus dans un nuage noir, représenté au-dessus de sa tête
Je m'inquiète, je tourne dans ma tête

Etat des lieux

Vous vous sentez constamment fatigué

Votre cœur bat plus rapidement, sans raison particulière

Vous avez des difficultés à trouver le sommeil 

Vous vous sentez surmené, et éprouvez une certaine tension en permanence 

Vous êtes irritable, et vous vous énervez rapidement

Vous vous sentez continuellement inquiet et angoissé.

 

Si oui, alors... Le stress s’est déjà installé dans votre quotidien. La bonne nouvelle, c’est qu'il y a des solutions pour remédier à cela. Mais avant d’aller plus loin,...

Origines

Le 'bon stress'

A l’origine, le stress n’est pas mauvais pour la santé, au contraire.

C’est un mécanisme de défense naturel

pour vous protéger du danger.

Votre cœur s’accélère, votre tonus musculaire augmente, vos pupilles se dilatent, et votre cerveau libère rapidement de l'adrénaline pour vous faire réagir et vous écarter de toute situation qui pourrait vous nuire.

Dans certains cas, il

favorise même vos capacités de mémorisation,

et vous rend plus efficace, plus attentif, plus productif.

 

Mais de nos jours, ça ne se passe pas toujours aussi facilement...

Le 'mauvais' stress

Le monde moderne est de plus en plus exigeant, tout va de plus en plus vite, et nous menons des

existences surchargées d’occupations. 

 

Chaque jour, on nous en demande toujours plus, et nous devons compresser un maximum de choses en un minimum de temps.

 

Noyés au milieu de ces heures de travail, des embouteillages, du bruit incessant, et de toutes ces tâches quotidiennes,

nous oublions de prendre soin de nous-mêmes.


Résultat

Le stress prend racine dans notre vie.

 

Mais le problème, ce n’est pas le stress en lui même. Le problème c’est

  • quand le stress perdure,
  • quand notre corps est en permanence en état d’alerte.

Lorsqu’il devient chronique, le stress épuise nos défenses, et cette usure prolongée provoque maladies, dépressions, anxiété, voire...burn-out.

 

C’est peut-être votre cas...Et vous ne voulez pas en arriver là.

Solutions

Elles existent pour que vous ne fassiez pas partie des 83% de personnes qui souffrent quotidiennement du stress (selon une récente étude menée par un magazine américain OpinionWay).

 

Pour vous mettre sur la voie, Deepak Chopra vous propose de faire une “analyse” et d’ évaluer votre niveau de stress, sur le plan relationnel et professionnel.

Cette évaluation prend moins de 10 minutes et vous permet d’identifier les domaines de votre vie qui contribuent à votre anxiété.

Soyez le plus objectif possible et tolérant pour vous-même ; donnez-vous les moyens, faites-vous confiance pour trouver la meilleure solution pour vous et acceptez pas à pas d'être vous-même, quelque soit les circonstances extérieures.

Au choix :

Méditation

Visage d'une statue de bouddha sur fond doré
Se poser

Revenez à l'écoute et au ressenti de votre corps.

Massages

Femme allongée sur le ventre se fait masser le dos

Choisissez le soin qui vous fait envie :

- "Voyage à Bali" 

- "Harmonie"

- ...

"Coaching" personnalisé

Deux silhouettes assises sur un rocher au-dessus de la mer au soleil couchant

Accompagnement complet : écoute de vos mots, ce que vous vivez et comment vous le vivez,  puis de vos tensions corporelles et ce que votre corps a à vous dire.


Sur une route goudronnée, une personne debout sur une jambe s'étirant vers le ciel en tenant une chemise colorée rouge entre ses bras tendus, sur fond de grande ville avec ses immeubles et une tour pointant sa flèche vers le ciel
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