Rester centré et Soi, malgré le Covid 19

Ressentir, acceuillir et se retrouver

Photo de cet homme souriant, crane rasé portant des lunettes rondes en veston jaune, avec une main posée sur un rebord de fenêtre
Fabrice Midal

Prenez un temps pour vous

et ne vous laissez pas happer par toutes les informations concernant cette épidémie.

 

Intervention du 17 mars, en direct, lendemain de la déclaration du président E.Macron.

 

Posez-vous et écouter cette vidéo de Fabrice Midal (*), très pratico-pratique qui peut vous aider.

 

  

(*) Phylosophe, auteur et l'un des principaux enseignants de méditation en France ; il est le fondateur de l'Ecole occidentale de méditation  qui propose une approche laïcisée de la méditation bouddhique.

 Points principaux :

  • ACCEPTEZ CE QUI EST, ce que vous ressentez, sans vous juger, vous avez le droit de ressentir cela (accepter ne signifie pas être d'accord, juste accepter cet état de fait),
  • revenez à l'essentiel POUR VOUS maintenant,
  • AIMEZ-VOUS tel que vous êtes, trouvez la paix à l'intérieur de vous malgré tout,
  • ne craignez pas d'aller voir au plus profond, même si c'est douloureux ; c'est une des clefs,
  • ...
  • utilisez ce temps de confinement pour goûter et APPRIVOISER les peurs qui peuvent survenir : la solitude, le silence, le contact direct impossible, l'éloignement physique des proches, l'impression d'inutilité, ...
  • vivez conscienment l'expérience du non mouvement,
  • ACCEUILLEZ tout ce qui est douloureux avec beaucoup de TENDRESSE ; c'est OK pour moi, je ne lutte pas contre,
  • OUVREZ-vous à VOTRE COEUR, pour vous,
  • ...

Découvrez cet enseignement tout en douceur et toutes les questions-réponses apportées au public présent. 

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Outils d'une jeune femme 'éveillée'

Photo de Lulu, visage en gros plan, souriante assise au brod de la mer

Beaucoup plus léger, et compte tenu que tout le monde a du temps pour soi, je voudrais vous partager ce lien avec tous les livres et vidéos gratuites de Lulu (c'est sa contribution à la pandémie): 

  • enlever le masque
  • l'équilibre intérieur
  • l'intention en action
  • un outil de grérison
  • rêves et sommeil

Elle a fait également plein de modes d'emploi pour éveiller la conscience et développer le potentiel de chacun. 

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Conseils

Deux petits personnages de BD, dont un pointe son doigt et dit : " La pratique c'est tout ce qui va t'aider à développer tes capacités pour t'en servir au quotidien !"
Conseil de Lulu

Si ça vous parle, profitez de ce temps 'accordé, tous les jours, offrez-vous 5- 10 ' au début pour :

- faire une méditation, simplement revenir à votre respiration en vous coupant de l'extérieur ; un exemple de pratique sur mon site ici ou ici (13' avec la voix chaleureuse d'Olivia),

- contemplez quelque chose que vous trouvez beau : un arbre, une fleur, une image... pour faire le vide dans vos pensées et vous apporter une ouverture,

et, si vous êtes entouré de monde,

faites de temps en temps
des choses que vous aimez,
pour vous seulement.